Concasseur de base

Un concasseur de noyau est un terme utilisé pour décrire une routine d'entraînement ou d'exercice qui cible et renforce spécifiquement les muscles du noyau. Les muscles du cœur comprennent les abdominaux, les obliques, le bas du dos et les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale et le bassin.

Un entraînement de Core Crusher se compose généralement d'une variété d'exercices qui engagent ces muscles, tels que des planches, des craquements, des rebondissements russes, des craquements à vélo et des augmentations de jambes. Ces exercices sont souvent effectués dans un circuit ou un format d'intervalle, avec de courtes périodes de repos entre chaque exercice.

L'objectif d'un entraînement de Core Crusher est d'améliorer la force, la stabilité et l'endurance du noyau. Un noyau fort est important pour la forme fonctionnelle fonctionnelle globale, car il aide à soutenir et à stabiliser le corps pendant divers mouvements et activités.

En plus des exercices de noyau traditionnels, un entraînement de concasseur de noyau peut également intégrer d'autres exercices qui engagent le noyau, tels que les squats, les fentes et les pompes, car ces mouvements nécessitent une activation du noyau pour une forme et une stabilité appropriées.

Dans l'ensemble, un entraînement de Core Crusher est une routine intense et difficile qui est conçue pour cibler et renforcer les muscles de base pour améliorer la forme fonctionnelle et la force globale.